0 DIÁRIO DA LOW CARB – PRIMEIRA SEMANA

Oi pessoal, tudo bem? Enquanto não consigo postar vídeos (meu computador estragou), quero postar com mais frequência aqui no blog.  E hoje, vamos falar um pouco sobre a minha  “dieta’ Low Carb. Vocês já sabem sobre minha dificuldade de emagrecer, já tem vários posts sobre o assunto aqui no blog. Desde o último, continuei na mesma por algum tempo e depois tentei fazer o jejum do Joe ( depois que assisti ao documentário Fat, Sick and Nearly Dead – que está disponível na Netflix) porém, no segundo dia me senti muito mal e desisti. 


Na semana passada, estava navegando pelo YouTube e me sugeriram um vídeo sobre dieta Low Carb. Assisti e me lembrou um pouco uma dieta que tinha feito há uns dois anos atrás, era muito restritiva e ainda assim eu consegui levar até o fim. Perdi três quilos em 13 dias (desisti porque era impossível para mim continuar daquele jeito). Essa é diferente porque permite que você coma uma imensa variedade de alimentos, pode usar temperos, não teme a gordura natural dos alimentos e o principal: diminuindo a ingestão de carboidratos e alimentos processados. Comer comida de verdade, sabe? E para mim é uma coisa que funciona! Eu consigo gostar e levar numa boa. Engana-se quem acha que quem é adepto da Low Carb só come ovo e linguiça. Eu como várias coisas e tenho me sentido muito bem. Passei o último final de semana estudando muito sobre o assunto, queria conhecer mais antes de iniciar. Descobri sites, grupos e até um pod cast incrível sobre Low Carb. ( Deixarei links ao final do post)

Iniciei a “dieta” no dia 21/11/2016 pesando 88.1 quilos e hoje, dia 27/11/2016 estou pesando 86.5 quilos. Pode parecer pouco, mas estou feliz com o resultado. Não vou conseguir emagrecer tão rápido, afinal, eu não engordei de uma vez.  Finalmente estou aceitando e entendendo o fato de que tenho dificuldade em perder peso e que este será um processo, que vai levar um tempo até eu conseguir atingir meu objetivo de chegar aos 68 quilos. Não estou encarando como uma dieta, por isso as aspas e sim como uma mudança de estilo de vida. Quero mudar meu corpo e melhorar minha autoestima. 


Como foi minha alimentação da semana?

Comi basicamente ovos, salada de alface, tomate e rúcula, carnes em geral, queijo ( mozzarella e queijo canastra curado), presunto, morangos, coco, iogurte natural integral ( amo fazer molho de salada com ele), mas comi moderadamente. Creme de leite, atum e castanhas. A lista do que pode ou não pode comer é grande, mas eu quis comer o mais básico possível. Pasmem: quase não sinto fome! Meu apetite diminuiu bastante e me sinto bem satisfeita.
A maior dificuldade é na hora de sair de casa. Atualmente não estou trabalhando fora então é mais fácil controlar o que como. Na quinta feira fui ao cinema e comi uma super salada e tomei água. Fiquei extremamente feliz e satisfeita comigo mesma. Claro que me deu vontade de tomar um milk shake, mas nada que não pudesse controlar, estava bem satisfeita. O que mais achei estranho foi não comer nada dentro do cinema, acho que nunca tinha acontecido... Sempre mastigava alguma coisa. Eu poderia ter levado um punhado de castanhas ou um pedaço de coco, mas eu não precisava... Estava bem satisfeita. É só uma questão de costume mesmo.
Até agora estou contente com o resultado e não pretendo parar tão cedo. Eu amo massas, sorvete, batata frita, mas não podia continuar do jeito que estava. Claro que voltarei a comer tudo isso futuramente, mas com moderação.




Para me ajudar a alcançar meu objetivo, além de estudar muito, estou usando o Evernote e um aplicativo bem legal chamado Monitore seu peso. Ambos são gratuitos e ajudam bastante. Criei metas também, nada mirabolante ou impossível. Como quero perder 20 quilos, dividi em quatro metas intermediárias, de 5 em 5 quilos. Então, minha primeira meta é chegar aos 83 quilos, depois aos 78 e assim por diante... É uma forma de me motivar e sei lá, fica mais fácil na minha cabeça. Estou animada e feliz com minha decisão. Espero que as coisas mudem pro meu lado.
Se vocês quiserem me acompanhar mais de perto, me sigam no instagram @laisaraujobh e no snap: @lais_araujobh sempre apareço por lá mostrando o que estou fazendo e comendo. Semana que vem eu volto com um update.
Para quem se interessar pelo assunto, deixo algumas referências para vocês se familiarizarem mais com a Low Carb. Estudem, consultem um médico e façam tudo certinho.

Algumas perguntas que podem aparecer:

O que é Low-carb?
Low-carb é a expressão em inglês para “baixo carboidrato”, ou seja, um hábito alimentar low-carb é basicamente aquele que tem baixo consumo de carboidratos.
Em média um consumo menor que 100g por dia é considerado low-carb.

O que devo comer?
Comida de verdade.
O que é “comida de verdade”?
Essa é a definição do Dr. Souto que eu gosto bastante:
Shake e bolachas mugem, balem, cacarejam, nadam ou fazem fotossíntese? Não? Então não coma. Coma plantas. Coma bichos. Coisa sem rótulo. Coisas que precisam ser mortas. Coisa que estragam fora da geladeira. Comida. Algo você tem que disputar com as bactérias e fungos, comer antes que eles comam. Não essas coisas sintéticas que não estragam nunca, pois são tão desprovidas de valor nutricional, que nem mesmo bactérias e pragas consomem. COMIDA é um SER VIVO. Lembre-se disso.

O site do Dr. Souto é uma referência no assunto, leia muito e busque outras fontes. Acesse: http://www.lowcarb-paleo.com.br/

Minhas redes sociais:


Vou ficando por aqui, até a próxima! Beijos.

0 Água Micelar L´ORÉAL - Primeiras Impressões

Coloquei para uso a #aguamicelar da L'Oréal (finalmente). Estava usando a da @biodermabrasil mas acabou. Até agora estou gostando, retirou bem a maquiagem e a pele não ficou oleosa. Só senti arder os olhos de leve. Paguei 26,90 nas @lojasrede  O que compensou bastante pela quantidade de produto 200ml

Vocês já usaram? Em breve resenha.



0 Grata Surpresa


Aí eu acordo e vejo isso! 😱🙏😂 Chegar aos 500 inscritos no canal era uma das metas para 2016 e eu consegui! Ou melhor, vocês me deram esse presente. Agradeço de coração a cada um que me acompanha, curte e comenta... YouTube é algo que faço por amor e espero voltar a postar meus vídeos em breve ( estou sem computador 😞)
Que possamos estar juntos por muito mais tempo e trocar experiências dessa nossa vida loka! 
Um beijo e obrigada! 🙏👏



#gratidão #thankfull #obrigadadeus #obrigada #thanks #gracias #somos500



0 FILMES PARA SE ACABAR DE CHORAR

Oi pessoal, tudo bem? Sabe quando você procura aqueles filmes emocionantes e no final está se acabando de chorar? Pois é, hoje eu trago algumas opções de filmes nessa vibe! Espero que gostem.






   



Se INSCREVAM NO CANAL E ATIVEM AS NOTIFICAÇÕES!


FILMES CITADOS EM ORDEM ALFABÉTICA:

A CULPA É DAS ESTRELAS;
CIDADE DOS ANJOS;
DIÁRIO DE UMA PAIXÃO;
DIVERTIDA MENTE;
DOCE NOVEMBRO;
E SE FOSSE VERDADE;
MEU PRIMEIRO AMOR;
P.S. EU TE AMO
UM AMOR PARA RECORDAR;

DESSES AÍ, DOIS ESTÃO DISPONÍVEIS NA NETFLIX: E SE FOSSE VERDADE E UM AMOR PARA RECORDAR.


0 Para ficar ainda mais linda! ♥

Amores, olha só essa dica que incrível! O @msconceitodebeleza está completando 1 ano  e para comemorar, durante todo o mês de Novembro alguns serviços estão com descontos! Eu super indico o salão! A Equipe é competente e todas são muito simpáticas! Eu quero muito tonalizar, cortar e escovar.



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