1 Sobre emagrecer: Desafios e motivações.

Boa tarde, depois de uma semana conturbada não só pelas provas, mas por outros acontecimentos na faculdade, estou de volta com um tema diferente do que costumo abordar aqui no blog.  Desde que entrei na adolescência, ganhei peso, mas  de um tempo  para cá, engordei ainda mais. Mas a questão de emagrecer, vai muito além do que simplesmente querer, pelo menos eu penso assim. Querer emagrecer eu quero, não só por questões estéticas, mas por questão de saúde! Quero manter meu corpo saudável para no futuro minimizar os efeitos do tempo sobre minha saúde.  Mas como fazer isso? Como vencer todos os obstáculos para então alcançar o objetivo de me  manter saudável e chegar ao peso ideal? Você que também está nesta fase de tomada de decisão, venha acompanhar minha trajetória. Aqui irei fazer uma série de posts contando minhas experiências com o emagrecimento. ( ou a tentativa de alcançá-lo)



Sobre a motivação:
Andei lendo algumas coisas a respeito de emagrecimento e concordo plenamente que além da motivação para emagrecer, precisamos ter um objetivo e que este objetivo seja realmente nosso e não vindo de críticas que outras pessoas fazem.  E as críticas aparecem mesmo, direto eu ouço: “ Nossa, como você engordou hein?” ou ainda “ Você anda comendo besteiras demais!”. Alcançar o objetivo traçado, tem que ser nossa maior motivação.

Para ilustrar, vejam o que a psicóloga **Flávia Leão diz:

“Para liberar a energia necessária para a realização de um objetivo, a verdadeira motivação deve ter origem numa necessidade interior, vinda da própria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados.


Mas vamos refletir um pouco:
Vivemos em uma sociedade que nos obriga a dar conta de muitas atividades em um curto espaço de tempo, são vários os papeis que temos que desempenhar. Por exemplo, eu sou estudante, trabalho e tenho minha vida social. Saio de casa cedo todos os dias e passo o dia inteiro fora de casa, só chego por volta de 19:30. E sendo sincera, chego completamente esgotada e sem ânimo para praticar atividade física ( neste ponto concordo que entra a questão de força de vontade e o querer mesmo). Mas voltando a questão da correria, não tenho tempo de comer de 3 em 3 horas! As vezes nem tempo de comer eu tenho! Acho minha situação complicada, mas estou realmente incomodada com meu peso. A solução: Ter que fazer um esforço colossal para chegar em casa, trocar de roupa e iniciar uma atividade física! Penso inicialmente em uma caminhada aliada a exercícios naqueles aparelhos da Academia na Cidade ( projeto que eu não sei se é só aqui em Belo Horizonte e região metropolitana).  E em questão de alimentação, tenho que procurar ajuda de um profissional , para me auxiliar. Na verdade, eu já até fiz isso ano passado, busquei ajuda nutricional numa faculdade que oferecia este serviço gratuito aqui na minha cidade. Fui até lá, passei por 3 consultas mais ou menos, mas antes de pegar o plano final de dieta ( ou sei lá como os nutricionistas chamam) levei bolo das pessoas que estavam me atendendo.  Já em relação as atividades físicas, iniciei a caminhada este ano, mas acabei parando por causa do cansaço. Tudo o que está aqui, trata-se da minha opinião hein gente?!
Acho que tudo isso interfere sim no processo de emagrecimento, mas creio que o principal é a decisão e isso eu já tomei. Quero emagrecer! E tem outra coisa também, não adianta fazer exercício físico, não adianta procurar um endocrinologista, nutricionista sem reeducar o pensamento. Sabe aquele que as pessoas chamam de “pensamento gordo”? Eu tenho isso.  Fazer a transição do pensamento gordo para o pensamento magro ajudará muito. Pessoal, é isso. Quem quiser acompanhar essa minha jornada será muito bem vindo! Vamos trocar ideias, conversar sobre o assunto e procurar manter a motivação.

** Flávia Leão Fernandes 
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

1 Diário de uma estudante de Psicologia:



Como eu havia dito no último post, no período de 24/03/2014 a 28/03/2014 estarei em semana de provas e por conta disso ficarei mais uma vez ausente do blog. Tenho vontade de deixar alguns posts programados, mas sinceramente não sei como fazer (já tente algumas vezes, mas não deu certo! Se alguém souber, por favor, me ensina?).



Primeiramente, quero dizer que estou no sétimo período e para ser bem sincera estou extremamente cansada! Isso também se deve ao fato que não tenho férias há um ano! É verdade que temos férias na faculdade, mas não é a mesma coisa quando se está fazendo estágio. E por estar tão cansada entre outras coisas, acabo ficando um pouco, não sei se é a palavra certa, mas fico desmotivada. Tenho muita dificuldade em levantar cedo. Mas em relação às matérias em si estou gostando bastante, é claro que me identifico muito mais com algumas do que com outras.  Este semestre tudo está bem mais dinâmico, temos a oportunidade de apresentar seminários em praticamente todas as matérias, o que particularmente eu prefiro. Não curto muito o estresse que é ter que fazer um trabalho escrito, prefiro falar e durante os seminários fazemos uma troca realmente boa. O semestre está mais curto também, o que implica em provas mais próximas e muito conteúdo. (desespero define)
No momento, minhas favoritas são:
Ética profissional: Embora não seja uma matéria fácil, porque não se trata simplesmente de pegar o Código de Ética do Psicólogo e decorar, é algo que vai muito além disso. Envolve muita Filosofia, matéria que eu gosto também.  Fiquei com uma coisa na cabeça, a Étic é se posicionar sobre algo. Nela não cabe uma neutralidade... O bom é pensar sobre questões, me refiro a questões polêmicas e atuais, o que não significa que necessariamente chegaremos a um consenso sobre elas. Mas o simples fato de pensar sobre, sabe? Temos aulas teóricas e práticas onde a proposta é realmente discutir sobre alguns temas. Usamos como referência um livro chamado Em que creem os que não creem? - Umberto Eco, Carlo Maria Martini. Apresentamos os seminários das cartas trocadas pelo Cardeal Martini e o Filósofo Umberto Eco. Gostei bastante do livro e acho que as discussões são muito válidas. Enfim, gosto de Ética.
Psicoterapia Breve: Esta matéria foi logo me ganhando. Desde o primeiro dia, já sabia que ficaria encantada por ela. E é engraçado como vamos amadurecendo o que implica diretamente em nos conhecer melhor e mais profundamente( isso renderá um post a parte). Também entra a experiência, mas o que eu quero dizer, é que foi com esta matéria que eu finalmente vi a Psicologia que me faz brilhar os olhos, é com isso que eu realmente quero trabalhar. Pode ser que aconteça algo no futuro que mude o que estou dizendo, mas esta Psicologia é a que eu escolho. Tudo isso porque nela, falamos da Clínica – um dos contextos da Psicologia – Além dos textos, temos os relatos da professora que além de ilustrar muito bem a teoria, sem é claro expor nenhum paciente, é importante salientar isso, me fez ter ainda mais vontade de focar na clínica. Fiquei apaixonada!
Aconselhamento Psicológico: Também fazemos seminários e eles são de uma riqueza muito grande. Gosto dos textos, das intervenções da professora...
Psicodiagnóstico: Completamente novo para mim, é claro, mas eu nem sabia muito bem o que esperar desta matéria e confesso que ela está me surpreendendo positivamente. Embora seja complexa, é muito interessante. Ela também é voltada para o contexto clínico. Outra coisa que eu adoro é a intertextualidade que é feita, ajuda e não deixa a aula maçante.
É claro que todas as matérias vão muito além do que escrevi aqui, fiz apenas um pequeno recorte delas. E é isso, falei muita coisa e ainda tenho muito mais a dizer.
Deixarei abaixo o cronograma com minhas provas.  Espero me sair bem em todas elas!

Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Ética Profissional.
Psicoterapia Breve.
Aconselhamento Psicológico.

Dinâmica de Grupo.
Psicodiagnóstico.
                         
Psicologia Socioambiental.


Espero que vocês tenham gostado do post e caso tenham alguma dúvida, deixem aqui nos comentários!
Beijos.

0 Updates: + Semana de Provas!



Boa noite meus queridos, falar que estou com saudades já virou praticamente um hábito não é? Mas infelizmente a vida tem dessas coisas, acaba impondo seu ritmo e temos que seguir com ele, certo?

Hoje eu estou aqui para bater um papo com vocês, contar algumas coisas e colocá-los a parte do que tem acontecido comigo nos últimos tempos.
A primeira e a mais linda delas é que no dia 08/03 fiquei noiva! (aeeeee \O/)  Isso mesmo, entrei para o time das noivas! Esta é uma das justificativas do meu desaparecimento aqui do blog. Preparar o noivado, por mais que ele tenha sido simples, não foi nada fácil. Ao contrário, me cansei demais. Mas valeu muito a pena, quase tudo saiu como eu esperava.  E guardei tudo para mostrar para vocês, caso tenham interesse. Pretendo fazer uma série contando da minha experiência pelo mundo DIY (hahaha nunca pensei que faria algo parecido) Se tem alguém aí que se interessa pelo assunto noivado, comente aqui em baixo. Já tenho algumas coisas em mente. 
Uma outra coisa que eu acho importante dizer e que certamente trará impactos para o blog é a minha semana de provas! (os universitários piram!). Então, do dia 24/03/2014 ao dia 28/03/2014 estarei ausente. Sempre muito complicado, muito conteúdo, e confesso que não estou estudando tanto quanto deveria.  Estou no sétimo período e as coisas andam cada vez mais apertadas. Maiores detalhes contarei no Diário de uma Estudante de Psicologia.
E a última coisa que queria dizer é que fiz aniversário no dia 03/02/2014 e como presente, me dei uma Câmera fotográfica! \O/ já utilizei ela para fazer uma resenha em fotos do corretivo da Quem disse, Berenice. Ainda estou me adaptando a tudo, fotografar, gravar e tudo o mais. Fiquei muito empolgada porque sempre quis ter uma câmera, a que eu tinha estragou e acabei demorando muito para comprar outra.  Pretendo usá-la aqui no blog, para melhorar o conteúdo e trazer resenhas, vídeos e mais.

Espero que estejam bem.
Até a próxima!
Beijos.
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