Desabafo:
O que eu preciso para emagrecer?
Essa
não é a primeira vez que venho com um post sobre este assunto, provavelmente
não será a última. Eu espero que os próximos sejam para contar alguma coisa
diferente e boa. Eu era uma criança magra e permaneci assim até por volta dos
12 anos, onde entrei na puberdade. Meu corpo mudou bastante desde então e aos
15 anos já tinha seios bem grandes (o que me incomoda absurdamente, mas isso fica
para outro post) e ganhei alguns quilinhos. Comia bastante, até porque estava
me desenvolvendo e precisava de energia. Nessa época eu praticava esportes na
escola, adorava as aulas de educação física... O tempo foi passando, e até
então, a única coisa que realmente me incomodava era ter seios grandes, não o
meu peso. Em 2010, já tinha me formado no ensino médio e comecei a trabalhar,
passava 6 horas por dia sentada e a comida da empresa (Deus me livre, para mim
tinha algum tipo de coisa para aumentar a saciedade da gente, porque comia pouco
e parecia que tinha engolido um boi) engordei bastante nesse período. Calhou
que neste mesmo ano comecei a namorar, eu comecei a sair mais, comer coisas
diferentes e isso tudo foi se somando ao meu peso.
Em 2011 comecei a faculdade e aí desandou de
vez, me alimentava de maneira totalmente inadequada e só foi piorando ao longo
do tempo. Passava horas e horas sem comer, às vezes porque não dava tempo e a
maioria das vezes porque não tinha dinheiro para comer fora todo dia. Já estava
acima do peso, mas ainda não tinha soado o alarme interno. Em 2014, troquei de
estágio e como ganhava mais e tinha alguns benefícios, comecei a me preocupar
mais com alimentação: comprava produtos light, pão integral, frutas, etc...Mas
aí entrou outro problema: transferir as frustrações, estresses do dia a dia
para a comida. Do que adiantava comer pão integral, se eu comia dois mistos de
uma vez? Não cheguei a sentir nenhuma diferença na balança, mas sentia que
tinha mais acesso aos alimentos saudáveis. Nesse mesmo ano, transferiram meu
curso na faculdade para o turno da noite, o que foi uma mudança muito drástica
para mim. Em 14 anos de estudos, nunca estudei a noite! Mudou totalmente minha
rotina... Estava muito estressada com tudo, faculdade, familiares e
relacionamento. O que eu fazia? Descontava tudo na comida!!! Tive um dia
difícil? Vou comer dois pães de queijo grandes, mais um suco de açaí de 500 e
por aí vai... Fora as saídas de fim de semana com meu namorado... Aí sim,
engordei bastante e começou a me incomodar. Não só a mim, percebo que meu peso
incomoda muita gente a minha volta!
Mais uma vez, tentei fazer reeducação
alimentar, comer mais frutas, mas não teve jeito. Sempre tinha recaídas e
descontava na comida. No final de Julho do ano passado, início de Agosto, tive
um grande problema familiar e acabei perdendo 3 quilos ( o que nunca tinha
acontecido antes, porque até hoje, por maior que seja meu problema, não fico
sem comer! Não emagreço de jeito nenhum... Depois engordei tudo de novo e
ganhei mais peso ainda. Nas resoluções habituais de ano novo, eu anotei que
queria entrar na academia e emagrecer para a minha formatura ( que foi em Abril
desse ano) e o principal, perder peso para tentar minha cirurgia de redução mamária.
Meu namorado nos matriculou na academia e fui no início, depois desisti. Ele
ficou muito chateado comigo, entendo em partes. Mas sei que para mim não
funciona ser radical ( ir à academia todo dia, deixar de comer todas as coisas
que eu gosto do dia para noite... Não adianta! Não funciono assim) ele se dá
bem dessa maneira e até emagreceu. Desisti da academia e não teve jeito. Me
sinto culpada por não ir ( ele assinou um plano anual) e me sinto mal quando
vou, eu definitivamente não gosto de academia. A formatura passou, outro
problema familiar GIGANTE apareceu ( dessa vez perdi só meio quilo) ,estou
desempregada e totalmente sedentária. Semana passada, tive um choque ao me
olhar no espelho: me achei muito gorda! Comecei a ter estrias na barriga,
cansaço excessivo ao andar enfim, me olhei no espelho e não gostei do que vi.
Ao
longo de todo esse tempo eu fui me conhecendo melhor e aprendi algumas coisas:
1. Gosto
de comer besteiras (pizza, hambúrguer, pão de queijo, sorvete, etc...). Não
adianta para mim, querer retirar tudo de uma vez. É certeza de fracasso.
2. Tenho
acesso relativamente fácil a essas coisas, principalmente no fim de semana
quando saio com meu namorado/noivo.
3. Não
paro de comer quando estou satisfeita. Tenho que comer até me sentir MUITO
CHEIA. Claro que não é sempre, mas geralmente sim.
4. Em
casa, não me alimento como deveria... Não quero entrar em detalhes maiores.
Apenas que estou desempregada e não posso comprar alimentos diversificados.
5. Preciso
mudar minha relação com a comida. Atualmente isso está me prejudicando muito.
6. Sempre
quero dar uma desculpa para o meu peso atual. Embora muitas sejam pertinentes,
outras eu sei que consigo mudar. Por exemplo, achava que tinha algum problema
na tireoide, fiz exame e tudo está perfeitamente normal.
7. Preciso
criar o hábito de me cuidar! Sei que a criação de um hábito leva tempo e
preciso me acostumar a comer diferente e melhor, além de me exercitar.
8. O
gatilho da mudança precisa vir de mim! Não adianta minha mãe, namorado ou
qualquer outra pessoa ficar em cima falando isso ou aquilo. Vai acontecer no
meu momento.
9. Preciso
retomar minha terapia! De 2013 até 2015 fiz terapia e foi FANTÁSTICO! Embora
nunca tenha sido tema central das sessões, já cheguei a falar sobre
emagrecimento com minha terapeuta. Parei
por que não tenho grana para continuar pagando (pagava FELIZ da VIDA porque,
sério, vale cada centavo!). Quando retomar, além de todas as questões que
preciso trabalhar, o emagrecimento e minha relação com a comida, certamente
terão lugar de destaque nas sessões.)
Quero mudar! Mas sei
que essa mudança deve acontecer de forma gradual, para que eu não desista.
O
fato de ter engordado me incomoda e traz diversos complicadores. Roupas
perdidas ou quando servem não me sinto bem com elas. Queda na autoestima,
frustração por ter desistido várias vezes e mais uma série de dificuldades
físicas mesmo que tenho enfrentado. Isso tudo me causa sofrimento e às vezes me
sinto presa a essa situação, sem forças para enfrentar isso de frente. Toda vez
que meu namorado toca no assunto comigo (por mais que eu saiba que é para o meu
próprio bem) sinto como se fosse uma crítica e fico mal. Nem sempre falo com
ele ou com outras pessoas a respeito, mas fico.
Não
é por falta de informação, porque pesquiso muito a respeito de alimentação
saudável, o que falta em mim é
o gatilho de verdade. Não o fogo de palha que aparece. Estou estudando mais a
fundo agora sobre mudança de hábitos e a relação com a comida. Quero muito que
dê certo! Vamos à Luta!!!!!
Estou
pensando em como viabilizar meu emagrecimento nas condições atuais da minha
vida. A primeira coisa que eu sei que tenho que fazer é sair do sedentarismo.
Não vai dar para emagrecer se o corpo não gasta energia... Quero começar aos poucos a caminhar.
Depois,
estabelecer pequenas metas: deixando gradativamente de comer biscoito, doce,
etc... Apenas no final de semana, porque já disse, não funciono com
radicalismos. Estabelecer também, pequenas metas de perda de peso. Ao total,
quero emagrecer 18 quilos. Vou dividindo aí em pequenas metas até alcançar o
objetivo final. Pensar em uma maneira de melhorar minha alimentação em casa. E
o principal: não desistir! Quero retomar minha autoestima, entrar numa roupa e
me sentir bem com ela, melhorar minha saúde, condicionamento físico e quem
sabe, finalmente fazer a cirurgia de redução mamária. Espero que me acompanhem ao longo dessa
caminhada e desculpem o post gigante!
Então,
se você quiser me acompanhar, será muito bem vindo(a)! @laisaraujobh
Deixe
nos comentários se você também está passando por algo semelhante. Estou em
busca de apoio e motivação
