Oiii pessoal, tudo bem? Hoje estou aqui para falar de um assunto que
me incomoda bastante: Retenção de líquidos. Sinto-me muito inchada a ponto de
nem conseguir usar mais minha aliança... Se você também sofre com isso, vem
comigo que eu pesquisei as causas, sintomas e tratamentos para retenção de líquidos.
Causas:
Vários fatores podem contribuir para que você
retenha líquido, vou citar alguns que encontrei ao longo de minha pesquisa:
- Variações
na pressão sanguínea;
- Reação
às altas temperaturas;
- Problemas
vasculares e circulatórios;
- Doenças
na tireoide;
- Reações
inflamatórias;
- Ingestão
de remédios como anti-hipertensivos;
- Alterações
renais;
- Cardíacas
ou hepáticas;
- Ingestão
excessiva de sal.
- Doenças
da bexiga
- Gota
Sintomas:
· Ganho de peso:
Você pode ganhar até 2kg por dia por reter líquidos! #asminapira
·
Na TPM os
seios, abdômen e dedos pode inchar.
· Cansaço, desânimo, pele seca, tornozelo inchado, dores de cabeça e
aumento significativo de peso.
·
Celulite na parte de trás das coxas
·
Dificuldades para respirar
·
Inchaço no rosto, se forma bolsas sob os olhos.
Em relação aos sintomas,
sinto praticamente todos! L
Como evitar?
Um dos principais pontos é
praticar atividade física! É miga, vamos deixar o sedentarismo de lado e se
movimentar. Li algumas coisas relacionadas a medicamentos que ajudam, mas não é
meu intuito indicar remédio para ninguém. O ideal é consultar seu médico.
Recomenda-se também fazer sessões de drenagem linfática, particularmente sou
doida para experimentar a drenagem! #aindachegolá. Além de tudo que eu falei
até agora, seguir com uma alimentação rica em frutas e verduras e reduzir consumo de sal e alimentos
industrializados no geral, também é essencial para eliminar o excesso de
líquidos do organismo. Vamos falar mais um pouco sobre alimentação no próximo
tópico.
Alimentos X Retenção de
Líquidos.
Ter uma alimentação saudável
só trás benefícios para nossa vida e um deles é a diminuição da retenção de
líquidos. Aumentar o consumo de frutas, verduras, chás e água, diminuir a
ingestão de produtos industrializados e com muito sódio é a combinação ideal
para que além de uma vida saudável, você elimine os líquidos retidos no corpo.
Vamos ver alguns alimentos que vão te ajudar:
·
Cebola
·
Brócolis
·
Tomate
·
Oliva
- Alface
- Melancia
- Laranja
- Limão
- Abacaxi
- Suco
de cranberry
- Framboesa
- Mamão
- Morango
- Damasco
- Abacate
- Banana
- Melão
- Kiwi
- Feijão
verde
- Nectarina
- Espargos
- Salsinha
- Aipo
Agora os Vilões:
- Repolho;
- Ketchup;
- Mostarda;
- Palmito;
- Salsicha;
- Salame
- Mortadela;
- Couve;
- Couve-flor;
- Carne-seca;
- Bacalhau;
- Congelados industrializados em geral.
Beijos e até a próxima! ♥
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